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为了传承国学传统文化,增强师生健康意识,10月17日,河南中医药大学功法和食疗养生研究中心副主任、郑州欣奕中医院李建光副院长受邀莅临68399皇家赌场,为全体教职工和部分家长代表做了一场别开生面的养生专题讲座!

李院长结合自己多年的临床经验,以“养生的重要性”为切入点,引经据典,分别从饮食、起居、运动、情志四个方面向我们介绍了四季养生的要领和诀窍。

饮食

李院长在讲座中指出:“五味入胃,各归所喜,酸入肝,苦入心,甘入脾,辛入肺,咸入肾。”告诫大家在日常生活中要合理搭配,均衡营养,才能达到补精益气、强健身体之目的。结合当下秋季的季节特点,他建议大家适宜吃紫茄子、莲藕,梨、开心果等,早起之时还可以喝适量的蜂蜜水。

 

起居

他以《黄帝内经》为理论基础,从秋季的阴阳五行变化以及机体与自然界的相互作用,阐述了中医养生的理念和方法。他提出只有顺应自然界晨昏昼夜和春夏秋冬的变化规律,保持精神与形体的充实,才能健康长寿。

 

运动

《吕氏春秋》中记载“流水不腐,户枢不蠹, 动也。”说明运动的重要性。李院长告诉大家运动分为有氧运动和无氧运动,运动养生形式也有很多,如散步、跑步、游泳、气功、太极拳等,还可以结合体育器械,但不论哪种方式,都必须做到持之以恒,张弛有度。

情志

正所谓“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”。通过讲座,让大家明白了:在饮食起居中要保持平和、愉悦的心态,减少过分的欲望,才能气血通畅,精神充盈。

 

在互动交流环节,老师们踊跃发言,李院长还结合教师的职业特点和68399皇家赌场的作息时间给出了切实可行的建议,并向大家引荐《黄帝内经》(注释版)作为进一步认识养生、学习养生的科普书目。

 

最后,刘利梅校长在总结讲话中强调:“中医养生作为一门古老的学问,在悠久的历史长河中得以沉淀下来,是经过时间检验的宝贵财富。作为传统文化的精粹,它并不是封印在医典里、反锁在药箱中,而是无声地渗透在我们日常的衣食住行中,为我们的健康保驾护航。希望大家以本次活动为契机,学习养生,传承国学,能够 “知行合一”, 做到“起居有序,饮食有节,不妄劳作”,从而幸福、充实、淡定地工作和生活。”


2019年10月22日

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